Massasje terapi for sinus smerte?

Massasje terapi for sinus smerte?

Ja, det er mulig for deg å massere ditt eget ansikt for å få lindring fra sinus press. Følg denne rutinen:

Masser pannen, gjøre små sirkler, fra midten og ut mot tinningene

Massasje i små sirkler fra bunnen av nesen (på hver siden av neseborene) bort og over kinnene (under kinnet bein)

Feel for et lite hakk på undersiden av øyet, mot ryggen eller nesen, rett under øyebrynet mønet. Stedet vil være veldig øm. Bruk en finger til å holde presset på dette stedet i minst 10 sekunder. Slipp og gjenta på begge sider av nesen minst 3 ganger.

Feel om en finger bredde bort fra den første hakk, og du vil sannsynligvis føle en annen. Gjenta prosessen her også.

I bunnen av nesen, nær leppene dine, vil du føle en liten fordypning på hver side. Press i minst 10 sekunder på hver side i tillegg.

Bruk press til det punktet på ryggen av nesen, mellom øyenbrynene.

Lag små sirkler og massere området rett under kinnbena, legge press oppover

Massasje langs kjeven, flytter fra ørene til haken

Yawn å slappe av musklene i ansiktet

Masser toppen av hode og sørg for å stoppe og legge trykk på noen ømme punkter du føler.