Hvordan massere du ut nakkesmerter?

Hvordan massere du ut nakkesmerter?

Det er ingen svar på dette spørsmålet, fordi nakkesmerter kan ha mange forskjellige årsaker, og massasje vil bare bidra med noen, ikke alle, av dem. Selv mild nakkesmerter kan være et tegn på en medisinsk tilstand, så det ville være klokt å se en godt trent fysisk terapeut, massasje terapeut, eller kiropraktor. Hvis smertene varer mer enn noen få dager, er av ukjent opprinnelse, eller hemmer dine daglige aktiviteter, enn det ville være en god idé å få den sjekket av en lege. Med det sagt, innebærer en felles massasje egenomsorg øvelse å plassere to tennisballer inn i en gammel sokk og binde den stengt, så liggende på gulvet med disse under halsen, hver ball på hver side av ryggraden. Beveg deg sakte mens du finne de ømme områder og trykk inn i dem forsiktig. En god tommelfingerregel er at hvis det føles bra, det er bra for deg. Hvis det føles dårlig, så du presser for hardt eller for fort. Hvis du lytter til kroppen din vil fortelle deg akkurat hvordan du gjør det. Det fungerer på samme prinsipp som ditt kjæledyr katt eller hund skyve tilbake til deg som du pet dem, har de ikke trenger instruksjoner, de bare gjør det som føles naturlig. Lykke til med nakkesmerter.