Hva kan du gjøre for å unngå å få svineinfluensa?
Hva kan du gjøre for å unngå å få svineinfluensa?
Unngå svineinfluensa få vaksinert, er det den beste beskyttelsen.
UPDATE
For 2012- 2013 influensasesongen i USA:
for 2012-2013 influensasesongen i USA, Food and Drug Administration (FDA) godkjente disse vaksinene for sesonginfluensa, alle inneholder vaksine for H1N1 /09 "svineinfluensa" og to andre virus foreslått av CDC for denne sesongen (se mer nedenfor). Det er også en ny tetravalent vaksine godkjent for bruk i år, FluMist tetravalent.
- Afluria (CSL Limited)
- Fluarix (Glaxo Smith Kline Biologicals)
- FluLaval (ID Biomedical Corporation)
- FluMist trivalent, FluMist tetravalent (MedImmune Vaksiner , Inc.)
- Fluvirin (Novartis Vaccines and Diagnostics Limited)
- Fluzone, Fluzone høydose, Fluzone Intradermal (Sanofi Pasteur, Inc.)
Fluzone Intradermal er en formulering ny i 2011 - 2012 influensasesongen for administrasjon i de lag av huden (intradermal injeksjon) i stedet for intramuskulær (IM) injeksjon. Fluzone Intradermal administrasjon bruker en mikroinjeksjon system med en svært tynn nål. Godkjent for de i alderen 18 gjennom 64. CDC-godkjente trivalente vaksiner for influensa sesongen vil beskytte mot følgende tre virusstammer:- A /California /7/09 (H1N1) -lignende virus (Pandemic (H1N1 ) 2009 influensavirus)
- A /Perth /16/2009 /(H3N2) -lignende virus
- B /Brisbane /60/2008-lignende virus
FluMist tetravalent ( influensa vaksine Live intranasal) er en levende tetravalent vaksine for administrasjon ved intranasal spray. FluMist tetravalent inneholder fire vaksinevirusstammer: en A /H1N1-stammen, en A /H3N2-stammen og to B-stammer. FluMist tetravalent inneholder B-stammer fra linjer av: B /Yamagata /16/88 og B /Victoria /2/87. Unngå kontakt med andre som kan være syk
Hold deg unna folk som har symptomer eller en diagnose av A-H1N1 /09 viruset. Unngå store folkemengder og bo minst to meter (seks fot) fra alle som har symptomer eller som nyser eller hoster i offentligheten. Svineinfluensa er svært smittsom. Nær hud-til-hud kontakt av enhver type kan passere viruset fra en person til den neste. Slike kontakter som kyssing, klemming, holde eller skjelvende hender, etc. er de vanligste måtene Viruset spres. Du kan også få det gjennom mer indirekte kontakt som å dele drinker, berøre dørhåndtak, lysbrytere, blekk penner, håndtering av penger, og berøre andre steder og elementer som smittet mennesker har (eller kan ha) rørt nylig (hvor nylig er under noen debatt; se relatert spørsmål nedenfor om hvor lenge virus leve på overflater. noen rapporter sier 2 timer, noen sier 2 dager eller mer). Hvordan det er spredt
person til person
Svineinfluensa er spredt på samme måte som sesonginfluensa variasjoner og forkjølelse virus som går rundt hvert år som oftest på de måter som er nevnt ovenfor. Liknende forholdsregler ville bli brukt. Ikke gi det til andre hvis du er syk
Unngå å gi det til andre; utøve ansvarlige vaner som å bo ut av folkemengder og offentlige steder når du er syk. Du bør virkelig bli hjemme hvis du er syk og for sju dager etterpå eller i 24 timer etter at symptomene er borte, avhengig av hva som er lenger *. Bare gå ut for nødvendige medisinske avtaler før det. * CDC har revidert disse retningslinjene for å si at etter 24 timer med ingen feber uten feber reduksjonsgir det er OK å være ute i offentligheten igjen. En rapport fra Institutt for Homeland Security antyder de opprinnelige retningslinjene var bedre. Hvis du vil være rundt folk som har høyere risiko, for eksempel gravide kvinner, barn (og særlig spedbarn under 6 måneder gammel), den immun-kompromittert, etc., så kan det være bedre å ta den sikreste tilnærming og vente på som noen gang er lenger: sju dager etter første symptomer; eller 24 timer etter at feberen stopper. Dekk hoster og nyser
Hvis du har en rennende nese, alltid bruke en vev å tørke nesen. Dekk til nese og munn med et papirlommetørkle når du hoster eller nyser. Ikke bruk vev. Kast vevet bort i en søppelbeholder etter bruk. Hvis du ikke kan få en vev i tid, så hoste eller nyse i skurken av albuen holdes tett inntil ansiktet for å fullt ut dekke nese og munn og hindre spredning av dråpesmitte. Vask hendene så snart du kvitte deg med vev. UK motto: "Catch It, Bin It, Kill It!" Hold hendene rene med hyppig håndvask
En av de enkleste, mest effektive og svært enkle måter å forebygge spredning av influensa er å vaske hendene regelmessig og holde dem borte fra ansiktet, spesielt munnen , øyne og nese. Som en generell tommelfingerregel, er det alltid tryggest å vaske hendene umiddelbart etter at du riste en persons hånd, håndtere penger, før og etter at du lager mat, og når du kommer inne fra å være utenfor. Ikke berør offentlige ting
Unngå å berøre overflater og elementer i offentlig bruk, og vaske deg hender ofte hvis du ikke kan helt unngå disse stedene. Carry hånd sanitizer med deg og bruke den ofte etter å berøre mennesker eller ting. Bruk som anvist på etiketten (gni hendene til helt tørt). Et rensemiddel som er 60% alkoholinnhold er mest effektive. Virus kan "leve" på døde overflater for rundt 2 timer (eller opptil 48 timer i noen miljøforhold, se relaterte spørsmål nedenfor) etter at du eller noen andre berører overflaten med viruset på hendene. Viruset kan også stå på de vanligvis blir berørt områdene hvis du tillater dråpesmitte å komme på overflatene med udekkede hoster eller nyser. Lag en vane å aldri berøre ansikt, nese, munn eller øyne, eller andres, uten riktig å vaske hendene eller bruke et rensemiddel som er minst 60% alkohol, både før og etter berøring offentlige ting. Riktig håndvask teknikk:
Bruk varmt vann og vanlig såpe; briskly vaske og gni hendene under negler, og mellom fingrene med såpeskum i minst 20-30 sekunder; skyll og tørk på et rent håndkle. For å vite om du har vasket hendene lenge nok til at viruset skal fjernes fra hendene, synger to vers av "Hadde Mary a Little Lamb" eller synge "Happy Birthday" raskt to ganger før du slutter å vaske dem med såpevann. Friksjon er nødvendig for å fysisk gni viruspartikler av hendene.
Face Masks
Med mindre du bære en respirator grade ansiktsmaske (kalt N95 typen masker) eller andre spesiallagde masker som kan filtrere sub-mikroskopiske virus for å hindre at puste dem i, ha på noen form for kirurgisk munnbind eller annen maske ikke utformet slik (for å passe på riktig måte og filtrere riktig), vil ikke hjelpe deg å unngå å få influensa siden viruset er små nok til å passere rett gjennom maskene, eller kan bæres rundt sidene av masken. Også disse maskene må være medisinsk montert og testet for å være skikkelig forseglet på ansiktet ditt, eller de vil ikke stoppe deg fra å puste inn viruset. Respirator masker er ikke anbefalt for menn med skjegg eller for barn, siden de ikke kan gjøres for å passe på riktig måte i disse menneskene. De som har allergi, astma, lungesykdom eller andre problemer med å puste ofte kan ikke bruke N95 typen masker, siden det kan være vanskelig for dem å puste godt med en på. Vanlig munnbind kan holde deg fra gir
influensa til noen andre, hvis du har til å gå i det offentlige når du har viruset, men de vil ikke hindre at få
det fra en infisert person (bortsett fra hvis du er nær nok til dem når de nyse direkte eller hoste direkte på deg). Det kan anbefales for omsorgspersoner og foreldre omsorg for syke barn, eller andre som er i svært nær kontakt med syke, for å bruke en maske for å holde dråpesmitte fra å treffe ansiktene deres direkte. For de fleste situasjoner og for kirurgisk bruk, kirurgiske masker laget for å hindre dråpesmitte fra bæreren inneholdt (som dekker munnen med en vev gjør). Respiratorer og masker bør kastes etter én gangs bruk, som en vev, og du bør alltid vaske hendene etter å berøre dem.
Se Beslektede Link for å få aktuelle CDC anbefalinger om masker og åndedrettsvern.
Profylaktisk bruk av antivirale medisiner
I noen tilfeller, helsepersonell kan forskrive antivirale legemidler, som Tamiflu, for andre i samme husholdning med en person diagnostisert med A-H1N1 /09 virus, for å bli brukt som en profylaktisk (forebyggende) medikamenter for å holde dem fra også å bli syk fra viruset. Det er visse grupper hvor dette kan være fordelaktig, spesielt hvis disse menneskene ikke kan bli isolert fra syk person. Spør helsepersonell hvis dette er nødvendig for de som vil være i jevnlig kontakt eller i umiddelbar nærhet til en syk person. Profylaktisk bruk er ikke hensiktsmessig, men i alle situasjoner; helsepersonell vil veie risiko mot fordeler og gjøre den beste beslutningen for din omsorg. Svinekjøtt håndtering og spise
Når du spiser svinekjøtt, sørg for at du koker det til det normale trygge temperaturer for å spise svinekjøtt produkter. Influensavirus er ødelagt av temperaturer på 167-212 ° C (75-100 ° C), så du må ta noen uvanlige forholdsregler for å være trygg fra alle typer bakterier som kan være i eller på, kjøttet. Vask alltid hendene som du ville for all sikker håndtering av kjøtt. Du kan ikke få svineinfluensa av å spise kokt svinekjøtt. Disse tiltakene vil sikre at du ikke vil få denne influensa ved håndtering av kjøtt forurenset på utsiden av viruset (som ville være en usedvanlig sjelden situasjon uansett). holde immunforsvaret sunt
Sørg for at immunsystemet er i tip-top form. får alltid en hel natts søvn. Dette vil hjelpe deg å bekjempe eventuelle sykdommer, og hvis du klarer å fange svineinfluensa, vil muligens hjelpe deg å gjenopprette raskere. Du kan også ta vitaminer, spesielt vitamin C og andre som øker immunforsvaret, eller drikke sitrus juice for vitamin C som den inneholder. Vitamin C er tenkt å "styrke" immunforsvaret. Imidlertid har ingen slike studier er gjort med svineinfluensa. Opprettholde god ernæring og vitamin inntak, spise sunnere mat som frukt og grønnsaker, og le og trene for å bidra til å avlaste stress. Unngå stress
Det er viktig å ikke overreagere. Unngå stress så mye som mulig; det kan redusere din motstand mot sykdom. Bruk pusteteknikker for å roe deg selv i stressende situasjoner. Hvis du har en mindre hodepine eller vondt i magen, betyr ikke dette at du dør av svineinfluensa. Bekymringsfullt kan svekke immunforsvaret og faktisk gjøre deg mer utsatt for sykdom. Latter
Studier har faktisk gjort en sammenheng mellom latter og et sunt immunsystem. Når du kan lette opp og fyrte av en mage latter. Selv om noe ikke virker morsomt i begynnelsen, gjør deg selv begynner å le. Og hvis andre er rundt, din latter vil være svært smittsom, og før du vet ordet av det, kan du ha tårene strømmet og ler ukontrollert. Dette har svært gode resultater for din helse, spesielt immunsystemet. Mygg?
tiden (5/9/09), verken CDC eller WHO viser mygg som en metode for spredning av H1N1. Det er ingen definitive informasjon om dette ennå, men det er ikke sannsynlig. Vanligvis myggen ikke bære influensavirus. De gjør bære noen andre virus, for eksempel West Nile Virus og St. Louis Encefalitt, men så langt de fleste spurte tror ikke svineinfluensa vil bli spredt av mygg. Men, de to virusene som er nevnt ovenfor (som er
båret av dem) er dødelige, og forsiktighet bør alltid tas når myggen er til stede. Bruk lange ermer og bruke DEET frastøtende. Bruk lyse klær, siden myggen tiltrekkes av mørke farger. Og holde stående vann, der de legger egg, tømt. Prøv å tiltrekke kolibrier plakater (de spiser tusenvis på en dag), flaggermus plakater (like bra i jakt dem), frosker
og padder
og øyenstikkere anbefale til hagen din og hage. Purple Martin
fugler er også bra for mygg kontroll, men de krever mer vedlikehold og svært høye og spesifikke hus for å tiltrekke seg dem. Hold deg informert
Monitor nettsidene (se lenker nedenfor) for Centers for Disease Control and Prevention (CDC) og Verdens helseorganisasjon (WHO) eller TV nyhetskanaler og WikiAnswers for de nyeste anbefalinger om reiserestriksjoner og andre oppdemning og forebyggende tiltak som kan settes på plass som den 2009 svineinfluensapandemien fortsetter. Det amerikanske utenriksdepartementet utsteder også advarsler og informasjon for bestemte reisemål som vil skissere noen nødvendig informasjon om karantene eller andre sikkerhetstiltak det andre landet kan ha på plass. Før Informasjon om influensavaksiner:
For 2010-2011 influensasesongen:
For 2010-2011 influensasesongen i USA, det er inkludert i vanlig influensa vaksinasjon, så i motsetning til 2009, det vil bare kreve en enkelt vaksinering for å være beskyttet mot svineinfluensa og to andre typer influensa som forventes å bli sirkulerende denne sesongen.
For 2009-2010 influensasesongen:
I USA vaksinen er godkjent, har blitt lansert, og blir distribuert i slutten av 2009 fra Centers for Disease Control og Prevention (CDC ) til offentlige helseorganisasjoner innenfor hver stat. Vaksinasjonsprogrammer vil bli håndtert av helsepersonell og på statlig myndighetsnivå av lokale helsemyndigheter. Vaksinene blir utgitt på et prioritert grunnlag for de med høyest risiko for alvorlig sykdom eller død av influensa. Immunisering er nr 1 måte å hindre infeksjon med influensa. Hold deg våken til statlige og lokale myndigheter pressemeldinger for informasjon om hvis, når og hvor du kan få influensa skudd (ett skudd er alt som kreves for de over 10 år gammel, selv om yngre barn vil trenge en serie av to ). Se ytterligere informasjon på relaterte spørsmål nedenfor om immunisering for "svineinfluensa" (A-H1N1 /09). I andre land er fordelingen av de utvalgte, godkjente vaksiner også forekommer i de fleste landene bruker en lignende prioritering av behov protokoll for de første grupper. Kontakt din lokale helsepersonell hvis du ikke er klar over hvordan du kan få vaksinen på det aktuelle stedet. Hent vanlig sesonginfluensavaksine for
Få sesonginfluensavaksine så snart den er tilgjengelig, og deretter når H1N1-vaksine er gitt ut til risikogruppe, ta den så godt. Det vil være nødvendig å ta begge typer influensa skudd for å beskytte deg mot alle stammer av influensa, i tillegg til svineinfluensa, som er forventet å bli sirkulert i den nordlige halvkule i 2009 høst og vinter influensasesongen. Se relaterte spørsmål nedenfor for mer informasjon om vaksiner for 2009. Se relaterte spørsmål nedenfor for mer informasjon om tiltak du kan ta for å unngå svineinfluensa-viruset.
- A /California /7/09 (H1N1) -lignende virus (Pandemic (H1N1 ) 2009 influensavirus)