Hvorfor får du leggkramper om natten?

Hvorfor får du leggkramper om natten?

Kramper under søvn er vanligvis på grunn av en overdrivelse av en normalmuscle refleks. Når du slår under søvn, kontrakt du dine calfmuscles og strekke sine sener. Dette stimulerer nerve stretchreceptors i senen og sender en melding tilbake til ryggmargen, forteller leggen til kontrakt. Noen ganger musclesremain kontrakt og vondt. Smertefull muskelkramper om natten kan alsobe forårsaket av nerveskader slik som forårsaket ved å knipe en nerve, muskel skader, en delvis hindret blodtilførselen til beina andabnormal mineral eller hormonnivåer, så hvis du har dette problemet, sjekk med legen din . Hvis du ikke har en alvorlig sak, canoften du forhindre nattkramper etter utmattende strekningen refleks beforeyou gå til sengs ved å strekke leggen med vegg pushups, og bruke en varmepute i 10 minutter før du går i dvale. Solution Hjem Utbedring
Mange mennesker som lider av nattlige leggkramper eller RLS rapport thattheir symptomer bedre når en bar med vanlig såpe er placedunderneath arkene. En annen god rette er å ta en magnesiumand kalium supplement. Det er ikke øyeblikkelig, men deres symptomshould reduseres etter noen dager.