Hva forårsaker tidlig morgen ryggsmerter?

Hva forårsaker tidlig morgen ryggsmerter?

Det er vanligvis et resultat av muskelspenninger. Prøv å styrke magemusklene og ryggsmerter bør bli bedre. Sit-ups er ikke anbefalt hvis du har ryggsmerter, så starter noe litt mindre anstrengende i starten, først gå til tøyningsøvelser, som å trekke det ene kneet mot brystet mens du ligger flatt. Ikke gjør noe som fører til smerte, bare en liten strekk og dra. Arbeid ene kneet opp så den andre. Når du kan trekke et kne opp å strekke de berørte musklene, prøv begge knærne. Etter at du har redusert smerte på den måten gå til noen magestyrkeøvelser, slik som crunches mens du ligger i sengen og deretter bygge opp til mer alvorlige muskel toning. Hvis alt annet er ok, bør du være i stand til å forebygge ryggsmerter ved å bygge opp magemusklene. Hvis smertene blir alvorlig eller hvis du har noen kriblende ned enten ben eller har andre problemer, kan du se en lege umiddelbart. Det avhenger av flere faktorer ... Hvor i ryggen er den (over ryggraden, av på den ene side av ryggraden, over hoftene)? Mann eller kvinne Hva er din alder? (Eldre kvinner & gt; menn = osteoporose med spinal vertebrale kompresjonsbrudd) Er det en historie med traumer (faller, bilulykke, etc)? Er det en vond "klump" der smertene er? Har du noen skyting smerter nedover beinet ditt? (I så fall komme til en lege umiddelbart) Når en diagnose er gjort, vil legen din anbefale riktig behandling /terapi.