Hva forårsaker fedme?
Hva forårsaker fedme?
HVA forårsaker fedmeSå, hva som forårsaker fedme?
Vel, årsaken til fedme er Añover-forbruk av raffinerte bearbeidede karbohydrater kombinert med
mangel på aktivitet og ikke konsumere nok spesifikk fettforbrenning proteiner.
Hvis du er ikke sikker på hva noen av disse to matvaregrupper er, lenger ned dette svaret finner du hele listen.
over-forbruket av raffinert behandlet karbohydrater er også en viktig årsak til hjertesykdom
, < b> høye blod
trykk,
borderline eller typen 2diabetes, mange andre kostholdsrelaterte sykdommer og tilstander, pluss grader av insulinresistens
som gjør det vanskeligere å gå ned i vekt og lettere å få vekt.
Dessuten, i dag, mange overvektige mennesker, og mange normalvektige mennesker, er addictedto
raffinert
bearbeidede karbohydrater.
Over-forbruket av, refinedprocessed karbohydrater, pluss en mangel på den spesifikke 'fettforbrenning proteiner "Hotell som kontrollere situasjonen og reversere fedme,
kan da føre til overspising eller tvangsmessig spising, mat cravings for komfort spise, oremotional spise. Når dette skjer, vil personen isspiraling ut av kontroll, og dette fører til videre og videre vektøkning.
En utmerket bok om raffinerte bearbeidede karbohydrater, og hva du skal unngå, og hvordan du bruker
spesifikke fettforbrennende proteiner,
tilbyr både hjelp og behandling for hva som forårsaker fedme. Skrevet av Dr. D. Bradford, kalles det Compulsive Overspising Hjelp: hvordan du kan stoppe Mat Cravings, Food Addiction, eller trøstespising i 6 enkle trinn
Selv om noen mennesker er mer genetisk utsatt for vektøkning thanothers er Anmeldelser - vanligvis på grunn av varierende grader av insulinresistens [jeg vil si mer om det lenger ned på denne siden]
utbredelsen av fedme skjedde så raskt de siste årene på grunn av vår overforbruk av raffinert processedcarbohydrate.
Du skjønner, når fordøyd all karbohydrat, selv naturlig ubehandlet grønnsaker og frukt karbohydrater, blir til sukker.
Derfor spiser raffinert behandlet karbohydrater er som å spise konsentrert sukker.
Våre gamle forfedre hadde ikke disse matvarene i kostholdet (men de hadde bestemt fettforbrenning proteiner)
. Så, hadde de ikke behov for vekttap dietter. Disse forfedre var slankere og montør! I dag, mange, mange mennesker har et problem med raffinert bearbeidede karbohydrater fordi kroppen er extremelysimilar til likene av våre gamle forfedre og dermed våre kropper ikke er
designet for dagens måte å spise
faktisk lessthan 1 /10th av 1% av genene våre har endret seg de siste 10.000 årene. Interms av evolusjon, er det ikke så lenge siden!
Bilder De fleste eksperter nå akseptere at fedme skyldes bor i et increasinglyobese utsatt miljø som klart gjør tilgjengelig og fremmer et overforbruk av raffinerte bearbeidede karbohydrater som forårsaker vektøkning, orobesity, som deretter begrenser fysisk aktivitet og fører til mer vektøkning.
i tillegg har mange overvektige personer er insulinresistente (ofte uten beingaware av det).
Folk som er insulinresistente vil opp i vekt lett, har store problemer med å miste vekt, til tross for
sin beste innsats, og
de vil trolig ha en lang historie offrequent slanking. (De kan også ha en familiehistorie med uønsket vektøkning, overvekt eller type 2 diabetes.)
Hvis noen av avsnittet ovenfor høres ut som du, svaret på insulinresistens plakater (som kan noen ganger føre til
borderline eller
type 2 diabetes), er å telle karbohydrater i stedet for kalorier og å bruke de spesifikke fettforbrenning proteiner. Hvis du har blitt veldig insulinresistent, må du kanskje å telle både karbohydrater og kalorier for å gå ned i vekt (men du bør alltid telle karbohydrater).
Når du blir for overvektige er det vanskelig å utøve komfortabelt.
I så fall først mister noen
vekt ved å følge kosten retningslinjer beskrevet på denne siden, eller
i
boken nevnt ovenfor, og deretter legge til trening . For folk som er fysisk handikappet eller ikke funksjonsfriske nok til å trene, uansett grunn, kan du likevel oppnå gode resultater, og reversere fedme, uten trening, igjen ved å følge de samme kosten retningslinjer beskrevet på denne siden, eller
i
boken nevnt ovenfor.
Hva skyldes fedme, SAMMENDRAG
Behandlingen for obesityis å unngå eller strengt begrense (bortsett fra en og annen godbit) all raffinert
bearbeidede karbohydrater og erstatte dem med den spesifikke fettforbrenning proteinsto full nytte av fettforbrenning termisk effekt av disse matvarene til å brenne kroppsfett.
Pluss, hvis du er funksjonsfriske, når du har mistet nok vekt til å trene godt, etter at du kan addcardiovascular (cardio) trening. Hvis du er forberedt på å gå videre, legger styrketrening for optimumhealth og vekttap. Styrketrening er ikke bare gunstig inmany måter for optimal helse det også bygger mer muskler og muskelWillBurn kalorier 24 timer per dag og ikke bare når du trener.
Igjen, for folk som er fysisk handikappet eller ikke funksjonsfriske
, kan du likevel oppnå gode
resultater uten trening og reversere fedme (det kan bare ta litt lenger tid), ved å følge kostholds
retningslinjene
så, for "hva som forårsaker fedme 'lister planer og utfyllende informasjon om thermiceffect av fettforbrenning proteiner bruke side linkene nedenfor.
- tvangsmessig overspising HJELP: hvordan du kan stoppe food cravings, mat avhengighet, eller emosjonelle SPISE I 6 enkle trinn!
- raffinert bearbeidede karbohydrater (unngå eller begrense bortsett fra en occasionaltreat)
- Fettforbrenning mATVARER og mer om termisk effekt av disse matvarene
- MILD cardio trening pLAN 2 (litt hardere plan & amp; MILD CARDIO plan 1 (den lettere plan)
- intens kardio trening plan 3
- STYRKE vekt trening øvelser (for menn orfemales, nybegynnere eller mellomprodukter)
- lavkarbo mat /kosthold og hvor mange kalorier per dag for vekttap
bilder
25 personer, + andre steder, fant 'hva som forårsaker fedme' svar nyttig.
product: +
Hva forårsaker fedme?! statistikken
8 personer syntes dette nyttig Var dette svaret nyttig Ja Noe Nei Takk for tilbakemeldingen
Rediger Svar av A Keats Confidence vedtar 52.5K Helse: klinisk økolog, kosthold og sykdom, miljømedisin, psykiatri, forfatter, foredragsholder, publisert bok forfatter, og en webmaster. Nettstedet varig vekttap Raffinert (behandlet) karbohydrater
, pluss alle kunstig flavored eller farget mat, brus og andre sukker og fett fylt matvarer er viktige årsaker til fedme. Overvekt og fedme er et resultat av en mangel på energibalanse - det vil si, en kronisk overskudd av energiinntaket (mat og drikke forbruk) over energiforbruket (fysisk aktivitet). Selv om noen mennesker er mer genetisk utsatt for vektøkning enn andre, har den raske økningen i forekomsten av fedme i de siste årene skjedd for raskt å bli forklart av genetiske endringer og de fleste eksperter mener det er grunn til å leve i en stadig mer "obesogenic" miljø - en som fremmer over forbruk av raffinerte karbohydrater
, brus, sukkerholdige drikker, og begrenser mulighetene for fysisk activity.Over spise - raffinert bearbeidede karbohydrater (unngå eller begrense bortsett fra en occasionaltreat)