Hva er løsningene til fedme?
Hva er løsningene til fedme?
Cardio trening som gåing er en løsning. Hva du spiser er en annen løsning. Lage bedre mat valg; unngå eller strengt begrense raffinert (bearbeidet) karbohydrater Hotell og junk food. (Hvis du er usikker på hva som utgjør en raffinert behandlet karbohydrater, kan du se en liste lenger ned på denne siden under relaterte spørsmål.) Fysisk aktive og sunne matvalg er løsningene til fedme.
yoga kan bli prøvd som en gratis tilnærming i behandling av fedme. Du kan effektivt øve seg i ulike yoga teknikker for å redusere vekt og oppnå normal helse. Freewind positurer bidra til å redusere fett nærheten magen, hoftene og andre områder. Den vanlige praksisen med pranayam hjelper også å brenne fett. De yoga rensing teknikker brukes til å sky overflødig fett og giftstoffer. Yoga praksis sammen med yoga kosthold er like viktig. Eliminer raffin /bearbeidede karbohydrater Kjøpe og spise mer rå grønnsaker, frukt hjelpe i å balansere inntak av mat. Pr yoga diett anbefaling, over moden frukt, kjøtt, tobakk etc. er ikke bra for kropp og sinn dermed bør unngås.
Å drikke mindre øl, eller slutte å drikke helt, vil hjelpe du gå ned i vekt. Uansett hvem eller hvor god jakt den som drikker er, er øl dårlig for en rekke årsaker. Den mest åpenbare grunnen er kalori innhold av øl. De mindre åpenbare grunner er betennelse i bukspyttkjertelen og leveren og oppblåsthet som ofte følger den over-forbruk av alkoholholdige drikkevarer. Dette inkluderer alkohol blandet med søte og sukkerholdige væsker som brus.
Energibalanse er en viktig løsning for fedme. Konsumere bare mengden kalorier og karbohydrater som du trenger for en sunn vekt og en sunn kropp.
I tillegg får kaloriene fra sunn mat og spiser riktig type karbohydrater. Totalt sett årsakene til fedme er en ubalansert kalorier i forhold til utgifter (aktivitet, trening), insulinresistens, og for mange raffinerte bearbeidede karbohydrater. Raffinert bearbeidede karbohydrater er en viktig årsak til vektøkning, fedme, insulinresistens (syndrom X) diabetes og mange kostholdsrelaterte sykdommer.
For ytterligere informasjon, se relaterte spørsmål, lenger ned på denne siden, oppført under Relaterte spørsmål.
bilder
