Hva er dietten for metabolsk syndrom?

Hva er dietten for metabolsk syndrom?

Det finnes bevis på at en diett av tidlig menneskeheten, dvs. frukt, lav glykemisk indeks grønnsaker, magert kjøtt og nøtter vil bøte metabolsk syndrome.In en spennende studie gjort nylig av Dr. volek fra universitetet of Connecticut, kvinner med metabolsk syndrom gjorde beste på et begrenset karbohydrat diett som var høy i mettet fett. Så paradoksalt som det høres ut, metabolsk syndrom rett og slett ikke har den samme etiologi som den klassiske mannlig modell av middelaldrende høyt kolesterol; snarere er et resultat av dårlig regulert glukose og insulin nivåer. Høye insulin nivåer tendens til å trykke ned HDL-nivåer, forårsaker høyt blodsukker betennelse i blodårene, og høy karbohydrat diett generelt en tendens til å heve triglyserider. Dette i forbindelse med en mangel på fysisk aktivitet gir oss metabolsk syndrom: lav HDL og høyt nivå av inflammatoriske markører, høye triglyserider, og insulinresistens. Den åpenbare løsningen til dette syndromet er en diett som senker insulin og blodsukker nivåer samt rikelig med fysisk aktivitet for å øke insulinfølsomheten. De gamle adages "spise en diett lav på fett, mettet fett og kolesterol" er ganske out-of-date, siden de er kun laget for å senke total kolesterol. Moderne kunnskap om dynamikken i fett og kolesterol i kosten med kolesterol i blodet viser at det er mye mer komplisert enn som så. Hvis du gjør et søk på lav glykemisk indeks kosthold eller lavkarbo kosthold vil du finne de ressursene du trenger for å takle metabolsk syndrom effektivt, som dagens anbefaling fra American Heart Association er basert på svært gamle anbefalinger.