Hvordan er amerikanere blir så overvektig?

Hvordan er amerikanere blir så overvektig?

Vel du kan bare få vekt ved å spise mer kalorier enn du bruker. Så, for å forebygge vektøkning må du spise omtrent like mange kalorier som du bruker i dag. Eksempel, jeg er en ganske stillesittende kvinne. Selv om jeg ikke stå i 40 timer i uken på jobb, jeg sjelden får noen øvelse utover det (ikke fortelle min lege eller min mor!) Og jeg vekt på 130 lb. Jeg spiser ca 1400 kalorier om dagen og min vekt har ikke endret seg mer enn 10 kg i begge retninger i over et tiår. Hvis jeg spiste mer ville jeg sannsynligvis få vekt, og hvis jeg trent i mer jeg ville potensielt miste vekt (selv om jeg kanskje også få fordi muskler veier mer enn fett.) Den åpenbare konklusjonen er at jeg bruker ca 1400 kalorier om dagen. Jeg er ikke sulten når jeg går til sengs om kvelden, og jeg kan ikke se hvor mye jeg spiser eller begrense mitt mat cravings. Jeg er absolutt ikke en modell av et sunt kosthold, er det bare for en stabil vekt. Ifølge FAO (FNs avdeling for skogbruk og jordbruk), 27 år om amerikanere spiste ca 3180 kalorier om dagen, 5 år siden amerikanerne spiste omtrent 3770! Vår egen regjering anbefaler ca. 2000. Hvordan kan vi spise så mye? Vel, spiser vi veldig kalori tett mat (fet /sukkerholdige varer) og vi spiser ofte og store porsjoner. Vi snack mye mellom måltidene og fortsatt spise ganske store måltider. En typisk fast food måltid inneholder nok til å mate meg for en dag! La oss bruke McDonalds fordi deres hjemmeside har også lagt ut informasjon om ernæring. En rimelig klingende lunsj kan være en quarter pounder med ost, stor pommes frites og en stor brus. Burger er 510, frites er 500 og brus har 310. Det er en samlet sum av 1320, bare litt sjenert av min vanlige totalt. Men siden jeg elsker ketchup, kan legge til et par pakker til min frites. Hva med fem, er at mye av pommes frites. Siden de har en mye sukker de har 15 kalorier hver, som legger 75 til min måltid og det totale opp til 1395. Au.