Hvordan kan du hindre barndommen fedme?

Hvordan kan du hindre barndommen fedme?

Fra en ung alder, bør barn få tilbud om et bredt spekter av sunn mat og holdes borte fra bearbeidet mat med lite næring til å trene deres smak å like de bedre valgene. Begrens mengden sukker basert mat (sugared frokostblandinger, godteri, kaker og bakervare) og drikke (brus og pulverisert drikkevarer). I tillegg begrenser de høyere fettinnhold ved å bake i stedet for steking matvarer og lese etiketter for fettprosenten i elementer. Gi sunne snacks som frukt og nøtter og yoghurt. I tillegg til maten de spiser barn trenger mosjon. I stedet for å se på TV eller sitte foran et dataspill få dem gå ut og spille ball med venner eller sykle.