Hvordan kan fedme stoppes?

Hvordan kan fedme stoppes?

Fedme kan stoppes eller reverseres av noen svært enkle trinn. For det første, må du kontakte lege eller fedme ekspert om din tilstand og se hva deres anbefalinger er. Du kan ha underliggende medisinske tilstander eller genetikk som vil forandre hvordan du adressen din obesity.Secondly, få ut noen bøker fra et bibliotek og begynne å utdanne deg selv på ernæring. I hovedsak vil du redusere kaloriinntaket, redusere mengden av bearbeidet mat du spiser, og sørg for at du får nok vann og nutrients.Finally, starter litt mosjon! Selv et program av milde cardio som gåing, løping eller svømming vil bidra til å brenne fett og holde stoffskiftet tikker over.