Forholdsregler for urinsyre Hvilke Vegitables forårsaker urinsyre?
Forholdsregler for urinsyre Hvilke Vegitables forårsaker urinsyre?
En lav purine kosthold vil hjelpe de som lider av gikt unngå atacks.Her er en liste over noen av de matvarer som er høy i puriner. Disse matvarer har den høyeste konsentrasjonen av puriner og bør derfor unngås av personer som er utsatt for eller allerede lider av gikt.
Oksekjøtt, svinekjøtt, Bacon, Lamb, Sjømat, mat som er laget med gjær som øl eller brød, alkohol~~POS=TRUNC drikkevarer
Disse matvarer, mens høy i purine nivåer som kan forverre symptomer på gikt kan være hadde av og til av de som vanligvis følger en lav purine diett
. Asparges, blomkål, sopp, erter, spinat, hele korn brød . og frokostblandinger, White fjærfe kjøtt, som kylling, and eller kalkun, Nyre og lima bønner
følgende matvarer er trygge å spise i en lav purine diett; men disse bør ikke være den eneste maten du spiser.
Grønne grønnsaker og tomater, frukt og fruktjuice, brød som ikke bruker gjær (kan bli funnet i kosher seksjon eller en helsekostbutikk), nøtter, melk og melk produkter som smør og ost, sjokolade, kaffe og tea.food å unngå når du har gikt:
alt kjøtt, esparragus, coliflower, spinat, fisk spesielt fet fisk som ansjos og skalldyr, alkohol, havre, belgfrukter, sukkerholdig mat
du kan spise:..
meieriprodukter, egg, poteter, pasta, alle vegatales men de ovennevnte, ris, frukt (grense til to porsjoner om dagen)
en tilførsel av rosmarin te er veldig beroligende. (1 liter om dagen)
1. Sitronsaft
Urinsyregikt er en opphopning av for mye syre i kroppen. Derfor kroppens pH-nivået må nøytraliseres ved tilsetning av alkalisk til kroppen. Dette oppnås best ved å drikke saften av en frisk sitron. Sitroner er 20% syre, 80% alkalisk. Jeg bare ta saften av en hel sitron, bland den med varmt vann i et vannglass og ned det gjennom et sugerør. Å gjøre dette første om morgenen på en tom mage hjelper også rense nyrene som er knyttet til andre gikt relaterte problemer.
To. CherriesPrior å ta sitronsaft hver dag, hvis jeg følte en gikt angrep kommer på, ville jeg gå og kjøpe en kilo kirsebær og gradvis knaske på dem i noen timer. Moreller er en naturlig anti-inflammatorisk.
Tre. Kosthold og trening
Mens de to første punktene er gode behandlinger, et sunt balansert kosthold og trener 3 ganger i uken i 45 minutter er kjernen til å forebygge gikt oppstår i første omgang.
Fad dietter er søppel. Slanking er ganske enkel. Det er ganske åpenbart hva som er sunt og ikke:
ting som vokser ut i bakken, og som er naturlig = bra. Ting i fargerike pakker med masse e-tall og rare leter animasjoner fremme dem = bad.Moderation er key.High purine matvarer som bør avoidedBeer, ansjos, orgel kjøtt (hjerne, nyre, lever, sweetbreads), viltkjøtt, sauser , gjær, kjøttekstrakter, sardiner, sild, makrell, scallops.Medium purine matvarer som kan spises i ModerationFresh og saltvannsfisk, skalldyr, ål, kjøtt, fjærkre, kjøtt supper og buljong, asparges, sopp, blomkål, spinat, belgfrukter, havregryn, kli, hvetekim, hele korn brød og korn, eggs.Low purine matvarer spise så mye du vil (innenfor rimelighetens grenser) .Breads og frokostblandinger (lav-fiber, hvitt mel, eller raffinert korn typer), nøtter, peanøtter smør. Grønnsaker ikke høy i puriner, supper - krem stil eller vegetabilske uten kjøttekstrakt, kaffe, te, juice, brus, gelatin, sukker, lite fett cheeses.Foods Det er kjent for å lindre symptomene på gout.Cherry juice eller jordbær sies å være nyttig. Noen kjemikalier som finnes i mørke bær kan bidra til å redusere betennelser og senke uric acid.Oily fisk som laks, eller fettsyrer i linfrø eller olivenolje eller nøtter kan redusere betennelsen too.replacing kjøtt med tofu (fra soyabønner) i stedet for kjøtt kunne også være helpful.Some har funnet lindring med OPC3 antioksidant supplement. Et balansert kosthold for gikt lider omfatter matvarer som er høy i komplekse karbohydrater, lite protein og lite fett.
Urinsyregikt er en sykdom forårsaket av en overdreven mengde urinsyre. Nå er urinsyre produsert av katabolisme av nukleotider som vanligvis finnes i celler. Så kan en hvilken som helst mat som har celler (dyreceller) gjør gikt verre, som kjøtt, egg, .... osv
Matvarer som kan føre til urinsyre og gikt er: ansjos, sardiner, sild, sopp , sauser, innmat, og andre purine rik mat. Alkohol, spesielt øl og kaffe bør også unngås.
- Previous:Hva er symptomene på slitasjegikt?
- Next:Hvordan kurere du artrose?