Hvilke matvarer kan du spise for å lindre virkningene av en migrene?

Hvilke matvarer kan du spise for å lindre virkningene av en migrene?

Spørsmålet bør ikke være om hva du kan spise for å lindre effektene, men hva du ikke bør spise for å utløse en i første omgang. De fleste migrene som ikke er utløst av fysiologiske symptomer som stress er forårsaket av mat allergen triggere, eller allergi mot andre stoffer. Ting som MSG, mørke røde viner (nitritt), noen oster, og mange andre utløse migrene. Nøkkelen er å finne ut hva dine triggere er og unngå dem som pesten. Det er ikke en lett oppgave å spore alle de triggere som kan føre til at migrene - du har bokstavelig talt å holde en oversikt over alt du spiser, og notere hva du spiste før en migrene flareup. Hvis du er som meg og har hatt dem siden barndommen, da du etter hvert lære over tid hva du skal unngå. Det er ingen behandling, mat, plan eller stoff som kan hjelpe; alle migrenepasienter er forskjellige, og det som bidrar til en eller flere kan ikke hjelpe andre. Standard migrene meds har aldri fungert for meg - det eneste jeg har brukt de siste 25 årene for meg er fiorinal w /kodein (fiorinal 3). Den Butalbital beroliger kroppen, og det har også aspirin og koffein i den. Den aspirin tynner ut blodet, mens koffein hastigheter prosessen. Det er det eneste som noensinne har jobbet for meg - selv normale opiater jeg har brukt daglig de siste 11 årene (Percocet 10/325 & amp; Duragesic (Fentanyl) 100mcg patcher ikke hindre eller lindre migrene fordi de arbeider på forskjellig . smerte trasé Alt du kan gjøre for deg selv er å lære så mye du kan om din egen personlige migrene historie - føre en dagbok over hva du spiser, drikker, såper, kremer, parfyme du bruker, etc. alt som kan utløse en migrene og .. når du har dem, og hvor lenge Over tid vil du finne ut hva de utløser er og da kan unngå dem jeg har koblet til en bok som kan hjelpe deg -. sjekk den ut TSD -RAVEN- Kategori Supervisor
Svar hoved~~POS=TRUNC forslag er å bare fortsette å spise sunne måltider som er fordelt ut ikke mer enn 4 timer hoppe over måltider er en migrene trigger Fisk:..
Fordi Omega-3 fettsyrer bekjempe smerte ved å arbeide for å holde prostaglandiner i tråd peppermynte og ingefær:
bistå med kvalme Mat rik på magnesium:
spinat, brokkoli, * frø, * bønner, og * nøtter, * soya, fisk. Hele korn korn:
hele korn brød, frokostblandinger og havregrøt. [De fremmer produksjon av serotonin, og også gi deg mye nødvendig fiber for å stimulere tarmene]. * Følgende er også utløser migrene, så vær forsiktig ---------------------------- om i løpet av å ha en migrane, kan du suge sitroner, de vil hjelpe mye.