Hva er noen lav natrium matvarer?

Hva er noen lav natrium matvarer?

Noen av svarene nedenfor er for bred til å stole på hvis du virkelig trenger å begrense natrium. Ta "hvitt brød" som et eksempel. Det finnes mange typer av hvitt brød som har en god del salt i dem. Hvis du trenger å vite, kontrollere maten informasjonen på pakken med noe du har tenkt å buy.It er også en god idé å holde seg borte fra bearbeidet mat. Mange matvarer er lav i natrium i sine naturlige former, men den sikreste tingen å gjøre er igjen for å sjekke ernæring etiketten av de matvarer du kjøper. Det amerikanske Department of Agriculture har en database med næringsstoffer for tusenvis av matvarer som selges i landet (lagt til linkene nedenfor) brød og korn * Kaker * Kokt korn * Kjeks * Crepes * Doughnuts * Graham crackers, og lav-salt kjeks * granola * makaroni, nudler og spaghetti * Melba toast * puffet ris, hvete * Vanlig ris * Shredded Wheat * sukkerholdig frokostblandinger * Hvite brød * Fullkorn breadsMAIN RETTER * Alle ubehandlet kjøtt, fisk og fjærkre * Egg * Peanut smør * Tuna (lav-natrium eller skylt) meieriprodukter * Kremost * Cream (halv og halv, sur, og pisking) * Custard * Iskrem * Low-salt oster * Melk (alle typer) * Monterey jack ost * Mozzarella ost * ikke-meieri creamers * Ricotta ost * Sorbet * YogurtCONDIMENTS * Smør og margarin * Pepperrot * Sennep * Worcestershire saus * Krydder og urter * Tabasco sauceFRUITS oG gRØNNSAKER * Alle friske eller frosne grønnsaker * Alle frukt og juice * Hermetiske tomater * Renset hermetisert grønnsaker * Tomat pasteBEVERAGES * Øl og vin * Kaffe og te * Frukt drikke * Soda pop og seltzerSNACKS * Candy (noe slag) * usaltet nøtter * usaltet popcorn, chips * Low-salt produkter uten kalium substitutter