Hva bør folk med acne spise?

Hva bør folk med acne spise?

Det beste alternativet ville være å spise mat rik på Omega 3. En stor kilde for det er fiskeolje, men du kan også prøve flaxseeds, valnøtter etc. Dette er fordi kroppen din trenger en naturlig balanse av Omega 6 og omega-3 fettsyrer. Forskere finner at med dagens matvarer, er vår Omega 6 inntak gjennom taket (20: 1, og noen ganger til og med 50: 1 sammenlignet med våre omega 3 inntak). Det er også grunnen til at du bør prøve og minimere Omega 6 inntak og generelt holde seg borte fra transgene fett og rask mat, søtsaker og alle de bearbeidet mat som er lastet med omega 6. Til slutt, vil denne balansen bidra til å regulere din hormonbalanse, som er en av de ledende faktorene i akne forebygging!