Hvordan kurere høyt blodtrykk?

Hvordan kurere høyt blodtrykk?

Du kan senke blodtrykket selv om medisinen, men du bør også endre kostholdet. Spis mindre raffinert (bearbeidet) karbohydrater, bruke mindre salt, og bruker mindre koffein. I tillegg er trening viktig (men først sjekke med din egen lege, i tilfelle blodtrykket er for høyt for trening). Hvis du er overvektig, kan du prøve å gå ned i vekt. Hvis du røyker, prøv å slutte å røyke. Også bruke slike ting som meditasjon og avslapping teknikker for å redusere stress. For mer informasjon om hypertensjon, se lenke, lenger ned på denne siden, oppført under Related Links
Normal blodtrykk er et sted rundt 120/80. - Hvis det systoliske (øverst tall) er over 140 og /eller diastolisk (nederst nummer) isover 100 så har du høyt blodtrykk. Høy blod pressureleads til hjerteinfarkt og strokes.what kan føre til at det er arv, overvekt, stress, dehydrering, vasocontrictive medisiner og ulovlig drugs.in noen tilfeller redusere natrium inntaket er en enkel måte ofreducing hypertensjon. Slanking og trening kan også help.If du har høyt blodtrykk, bør du oppsøke lege anddetermine hva din beste løpet av handlingen kan være.