Hvordan redusere du overdreven bruk av jod?

Hvordan redusere du overdreven bruk av jod?

Jod er ofte funnet i salt. Når det er lagt til salt, vil etiketten lese iodized salt. For å redusere jod kan du prøve å redusere iodized salt inntaket. 10 mgs er den omtrentlige anbefalte mengde av jod i hele diett for voksne. Fordi de fleste bruker iodized salt, er dette nivået ganske enkelt oppnås. Redusere inntaket jod kan være vanskelig. Jod er også funnet i melkeprodukter, fisk, store porsjoner med kjøtt, sjokolade, brød, og red3 og kontrollere de mengder av disse matvarene du spiser daglig vil hjelpe til med å redusere jod belastning. Anti Thyroid Drugs (ATD-tallet) hjelper kroppen å ikke bruke jod du forbruker.