Er cruciferous grønnsaker om dårlig mat valg for noen med hypotyreose?

Er cruciferous grønnsaker om dårlig mat valg for noen med hypotyreose?

Cruciferous grønnsaker (inkludert bok choy, brokkoli og grønnkål), inneholder goitrogenic sammensetninger som kalles isothiocyanates, noe som kan forverre allerede eksisterende
skjoldbrusk problemer. Cruciferous grønnsaker ikke forårsake skjoldbrusk problemer. Svaret på det avhenger av om du tar thyroid hormon erstatning (dvs. Synthroid, Levoxyl ...) og hvordan du spiser disse matvarene. Hvis du bruker medisiner for å hjelpe supplere din thyroid hormon produksjon, så bør du unngå disse matvarene fordi de kan blokkere kroppens evne til å absorbere medisinen. Til slutt forlater at du (og kanskje legen din) lurer på hvorfor du føler deg så dårlig når du tar medisiner regelmessig og prøver å være sunn. Disse matvarer er vanligvis kalles goitrogenic og er, ironisk nok, matvarer vi ofte oppfordret til å spise som en del av en daglig balansert kosthold. Ideelt sett bør du unngå eller begrense følgende matvarer: rosenkål, rutabagas, neper, reddiker, blomkål, poteter, mais, hirse, kål, fersken, pærer, jordbær, sennep greener, spinat, Afrikansk kassava, og kale.So, den andre betingelsen er hvordan du spiser frukt og grønnsaker. Cooking synes å bryte ned enzymene i disse matvarene som kan vanligvis føre til negativ innvirkning på hypothyroid lider. Når det er sagt, bør de fortsatt bare spises i små portions.It er også antatt at soya, spesielt soya lecitin og soya isoflavoner (men også rå soyabønner), kan ha negativ innvirkning på de som lider med hypothyreose. Soya isoflavoner kan føre til forstyrrelser i normal hormon generasjon på skjoldbruskkjertelen og kanskje også anti-skjoldbrusk antistoffer som skal produseres. Som alle antistoffer, disse angrep hva det føles er "inntrengeren" i kroppen din - skjoldbruskkjertelen i dette tilfellet. Dette kan etterligne autoimmun tyreoiditt (aka Hashimotos sykdom) og forårsake en skjoldbrusk mangel der man ikke eksisterte før eller forverres og eksisterende mangel. Per akkurat nå, dette er fortsatt mye debattert, men jeg har funnet ut at disse soya har en svært negativ innvirkning på kroppen min, gjør meg føles som om jeg ikke hadde tatt mine medisiner i years.For de som lider med hypertyreose, disse matvarer kan brukes til å hjelpe naturlig redusere mengden av hormoner som produseres av body.As en person som har lidd med hypotyreose i 14 år, jeg oppfordrer deg til å forske på sykdommen så mye som mulig og snakke med legen din om det. Hvis legen din ikke er godt bevandret på hypotyreose, finne en endokrinolog eller en annen lege som er. Jeg vil også oppfordre deg til å lære hvilke matvarer kan være gunstig for skjoldbrusk hormon absorpsjon og produksjon (tyrosin og jod) samt matvarer som kan bidra til å øke stoffskiftet, og alltid prøve å opprettholde en sunn diet.So, er det korte svaret, hvis du koker dem og spise dem i små porsjoner, bør du være fint.Jeg antar i slutten av dette jeg må si at alle er forskjellige og noen mennesker som lider av hypotyreose aldri har problemer med disse matvarene. Hvis du ikke tror du føler deg så godt som du burde, kanskje prøve å kutte en av disse matvarene ut på en gang. Hvis man spiser 5 av de matvarer som er nevnt ovenfor, kan det være at bare ett utgjør et problem for deg.