Hva slags trening bidrar til å hindre osteoporose?

Hva slags trening bidrar til å hindre osteoporose?

Vekt- bærende øvelser
Styrketrening er den beste form for trening for å forebygge osteoporose. Vektene trenger bare å være lett til middels i vekt, og øvelser utført 3 ganger i uken for å gjøre en stor innvirkning på din fremtid beinhelse.