Hvem er i faresonen for osteoporose

Hvem er i faresonen for osteoporose

Det er fem viktige risikofaktorer (og personlig, jeg har dem alle!): 1) familie historie av sykdommen, 2) sigarettrøyking, 3) petite /liten ramme, og 4) Asiatisk eller kaukasiske rase, og 5) historie spiseforstyrrelser (underernæring fører til svakere bein). Hvis du har noen av disse risikofaktorene, så du bør være å trene regelmessig, spise riktig, og, fremfor alt, bør du ta kalsiumtilskudd (fortrinnsvis de som har vitamin D lagt til dem, som kalsium har en hard tid å bli absorbert uten vitamin D).