Slik unngår du at acid reflux ved å heve sengen din?

Slik unngår du at acid reflux ved å heve sengen din?

Hev hodet av sengen ved å legge noe solid under bena på hodet av sengen bare. Dette vil føre til sengen for å være skråstilt nedover mot føttene, i stedet for parallelt med gulvet. (Det vil ikke fungere for en vannseng.) Din spiserøret vil bli høyere enn magen når du ligger nede, noe som betyr at syren blir nødt til å gå "oppoverbakke" å forlate magen. Du kan også prøve å bruke høyere puter, men heve hodet av sengen er trolig flere comfortable.This vil bidra til å forhindre acid reflux, selv om du kanskje må også gjøre endringer i kostholdet og /eller ta anti-syre medisiner.