Hvordan kan du overkomme søvnløshet uten medisin?

Hvordan kan du overkomme søvnløshet uten medisin?

Akupunktur behandling er en fin måte å overvinne søvnløshet uten å ta medisin. Men hvis det ikke er av interesse, kan du øve meditasjon eller avslapping /visualisering teknikker for å bidra til å roe sinnet og lette selv i søvn. Jeg tildele 30 minutter hver kveld før jeg sovner til ro. I løpet av den tiden, er jeg helt strekke alle musklene mine og ta dype åndedrag. Dette bidrar til å roe meg så mine tanker er å holde meg i hele natt. For mer om acupuncuture og andre tiltak jeg har tatt for å hjelpe min søvnløshet, sjekk ut min blogg på http://buzz.prevention.com/community/dina-o/sleep-evades-me-no-longer