Hvordan holder du din blæren?

Hvordan holder du din blæren?

Du bør ikke holde det for lenge. Urin er fylt med gift som, hvis igjen i blodet, ville ha drept deg, så naturen ment på den forlater kroppen din i tide, omtrent hver 3 til 4 timer. Hvis du trenger å gå så dårlig at det gjør vondt, prøv å løsne fra hva du gjør og gå. Hvis du gjør en vane av å vente - og for mange mennesker gjør - vil du definitivt slutt skade urinveiene helse. Hvis, derimot, er det en sjelden forekomst som du trenger for å holde det tilbake, flex musklene som brukes til å stoppe flyten av urin (bekkenbunnsmuskulaturen) og prøver å holde fra å flytte rundt (du vil føle deg som hopper rundt, men det vil bare gjøre det verre), ikke la noe trykk mot nedre del av magen, og prøver å holde så rolig som du kan. Så snart det er mulig på noen måte å bryte vekk fra situasjonen du er involvert i, gjør det. Hvis du mister kontrollen og våt selv, vil blæren bare tømme seg delvis inn, så enten få til et bad så snart du kan for å fullføre tømme den og rydde opp, eller, hvis du er i ekte smerte, la resten av det løs. Så unngå å komme i den slags situasjon igjen. Og hvis du er i noen form for forhold hvor du blir mobbet eller misbrukt for å måtte urinere, rapporterer den personen som er mobbing eller misbruker deg og gjøre hva du kan for å komme bort fra forholdet.