Kan du trene for et maraton mens du ammer?

Kan du trene for et maraton mens du ammer?

Ikke noe problem. Hvis du og barnet ditt er i god helse er det ingen problem med denne typen treningsprogram. Selvfølgelig, sørg for at du får nok vann og næring. Jeg vil ikke anbefale at du holder deg borte fra enhver ekstrem diett program. Noen løpere carb belastning under trening, men jeg foreslår at du fokuserer din diett på å holde den godt avrundet med mye frukt og grønnsaker. Det andre elementet du trenger til hjernen er et skikkelig godt sittende sports BH. Hvis du ikke har kjørt siden du fødte, vil du sannsynligvis finne at din vanlige sports-BH ikke lenger passer. Med den økte størrelsen og vekten av brystene skikkelig støtte er enda viktigere enn vanlig. Hvis du har andre spørsmål ta dem med legen din eller amming konsulent. Lykke til på løpet og la resten av oss kjenner din tid når løpet er over.