Hvordan gå ned i vekt trenger og holde den av etter en hysterektomi?

Hvordan gå ned i vekt trenger og holde den av etter en hysterektomi?

Jeg vet veldig lite om prosessen med en hysterektomi, men jeg vet ikke om vekttap. Her er noen tips hvis du ikke ønsker å pakke på pounds:

1. Spis naturlig mat
   , holde seg borte fra junk mat. Noen eksempler er: grønnsaker, frukt, hele
   korn, vann (som appose til kaffe, saft høy i sukker, brus og andre sukkerholdige væsker), fettfri skummet melk, 100% appelsinjuice, grønn te , magert kjøtt, og alt det andre gode ting.
   
2. Se hva du legger på matvarer
   . De fleste sauser er høy i kalorier. En enkel salat kan bli ødelagt ved å dekke den i salat dressing. Lav fett & amp; fett gratis alternativer er også tilgjengelig.
   
3. Arbeide med stoffskiftet
   . Stoffskiftet er hvor fort kroppen omdanner mat til energi. Å spise protein til frokost vil sparke i gang stoffskiftet. De fleste folks metabolisms er på sitt høyeste nivå tidligere i dag, så hvis du må ha en sukkerholdig godbit, ikke gjør den tradisjonelle ting for å holde den av før etter middag.
   
4. Hvor mye du spise
   . Spiser for lite vil avta stoffskiftet, spiser for mye vil gjøre at du har for mange kalorier. Et lite triks er å spise til du er fornøyd og så stoppe, som appose å spise før du er full.
   
5. Når du spiser
   . Du bør ikke ha 3 veldig store måltider i løpet av dagen. Du bør ha 5 eller 6 små. Dette holder kroppen din fueled. De fleste mennesker gjør feil i å ikke spise frokost, som holder dem sulten hele dagen.
   
6. Balansert dietter
   . Balancing ditt kosthold er avgjørende for å leve sunt. Hvis du spiser salater hver dag uten kjøtt i dem, er du sannsynligvis mangler protein i kosten. Noter til å ikke ha samme måltider hver dag.