Hva er den beste måten å hjelpe noen å slutte å røyke?
Hva er den beste måten å hjelpe noen å slutte å røyke?
Opptreden endringen skjer over seks etapper, og målet ditt er å hjelpe dem å flytte inn i neste fase - med unntak for scene 6: Precontemplation - I denne fasen, ikke en person ikke tror noe er galt med hans oppførsel. (Oppmuntre dem til å tenke på det). 1) 2)
Kontemplasjon - Erkjenner at det finnes et problem. (Oppmuntre dem til å vurdere alternativer som finnes for å endre sin atferd). 3)
Forberedelse - Det er i hvert fall en løs forpliktelse til å endre. (Oppmuntre dem ved å gjenta sine uttalte mål. Fortell dem at du tror de kan gjøre det. Tilby å hjelpe dem hvis nødvendig). 4)
Handling - De tar tiltak for å endre sin atferd. (Heie dem på som de oppnå sine mål. Fortell dem hvor bra de gjør, og være tilgjengelig for dem). 5)
Vedlikehold - Oppførselen er endret til sine mål atferd. Noen bor her permanent. (Sjekk inn med jevne mellomrom for å se hvordan deres gjør. Hold giftige atferd og utløser i sjakk). 6)
Relapse eller Lapse - De kommer tilbake til sin gamle atferden helt eller delvis. (Hjelp dem å fokusere på hva de har oppnådd, ikke deres feil. Snakk om hvordan neste gang kan være forskjellig). For mer informasjon om å hjelpe noen å slutte å røyke, gå http://www.WeDidItStory.com. Det er en nonprofit nettsted dedikert til å hjelpe ikke-røykere (og røykere) hjelp i kampen mot tobakk.
du kan gjøre for å motivere noen andre til å slutte noen
vane. Alt du kan gjøre er å være der og være sympatisk uten å aktivere og ikke sjanse til å hevde sin vane. Det er utelukkende opp til dem.