Hvor mye vekt vil du miste hvis du jobber ut 5 ganger i uken?

Hvor mye vekt vil du miste hvis du jobber ut 5 ganger i uken?

I september 2004 begynte jeg å gjøre en boller video og løfte 5 lb vekter 4 dager i uken. I 5 måneder hadde jeg mistet bare 7 lbs (jeg var 122), men jeg mistet 5 størrelser (fra en størrelse 8 til en størrelse 3). Så begynte jeg å gjøre cardio og tapte ytterligere 5 lbs. og 3 størrelser. Hvis du var smart du ville begynne å gjøre begge deler. Løfte vekter mandag, onsdag og fredag. Gå tirsdag, torsdag og lørdag. Ta en pause på søndag. Hvis jeg hadde gjort det jeg ville ha gått ned i vekt raskere. Svar Ikke glem at muskler veier mer enn fett, så mellom et godt kosthold (Weight Watchers eller South Beach Diet) og vekttrening kan du være mager og mener selv om kroppsvekten din kan være 10 lbs., Eller litt mer (som er muskel bare.)