Du vekt 306 pounds hvordan du begynner å miste vekt?

Du vekt 306 pounds hvordan du begynner å miste vekt?

Jeg vil starte med å gå på en diett spise mindre mengde mat spiser ikke lunsj eller ørken og begynne å trene fordi min bestefar øvelser hver morgen for 40 år han er i god form for 85 år gamle !!!!!!!!!!!