Hvordan får du kvitt å være oppblåst?

en god måte å bli kvitt tegn & amp; symptomer på oppblåsthet er å øke inntaket av fiber (vil bidra til å starte avføring & Co. å avlaste trykket danne tarmen /mageområdet) og amp; å øke trening (de fleste personer som trener ikke har oppblåsthet symptomer)