Hvorfor er snacks viktig?

Hvorfor er snacks viktig?

De holder stoffskiftet kjører hele dagen og holde deg fra overspising en gang eller to ganger om dagen, noe som vanligvis resulterer i overspising og tar i mer kalorier enn du vanligvis ville. Spise små måltider gjennom dagen og spise snacks som holder deg full (nøtter, frukt, grønnsaker, hele korn) tillater deg å spise mindre mat til måltidene og holde kroppen din glad og aldri fylt hele dagen! Sørg for at dine snacks er fulle av fiber (hele korn, grønnsaker, frukt med hud) og protein (kjøtt, nøtter, fisk), da disse vil tilfredsstille kroppen lenger. Enkle sukkerarter som snacks (chips, hvitt brød, pizza, informasjonskapsler) til slutt vil ha motsatt effekt ved å øke blodsukkeret midlertidig og deretter får den til å slippe senere, noe som gjør deg mer sulten og craving sukker senere.