Hvor lenge pga du holder is på en idrettsskade?

Hvor lenge pga du holder is på en idrettsskade?

Ice for 15 minutes..when 15 minutter er opp vente en time før glasur igjen. Med skader i ryggraden ikke overstige 15 min! Leaving isen på for lenge kan skade huden og selv nervene! Det kan også føre til ødem ... forlater isen på den skadde området for lenge vil også lure deg kroppen til å tro det er iskaldt og vil bringe mer blod til skaden og gjøre hevelse mye verre. Alt fra 20 til 30 minutter på stedet av han skade. Altfor lenge kan skade huden og for kort vil ikke tillate at hevelsen er gått ned. Det er reglene jeg går av, men jeg er ikke en utdannet lege, så jeg vet ikke om jeg har rett. Beklager hvis jeg er galt.