Hva er de tre stadier av en idrettsskade?

Hva er de tre stadier av en idrettsskade?

1) Blødning - - dette stadiet varer ca 10 minutter. Blodårene er skadet når vev er skadet. Blødning snart slutter som blodpropp. Blodet kan spre seg under huden (dvs. danner en skade). 2) Betennelse og hevelse - dette stadiet varer i opptil 10 dager. Innen 10 minutter av skade betennelse begynner. Blodtilførselen til området økes og kjemikalier er gitt, slik at området for å gå rød og føles varmt. Samtidig er det en væske som kalles serum (som kommer fra blodet) bygger seg opp. Serum er en tykk, seig, gul væske som inneholder protein. Dette protein vil til slutt danne arrvev. Kroppen har en tendens til å produsere så mye serum at det fører til svelling, f.eks forstuet ankel. Som serum er klissete, binder det vevet i den skadde området slik at de ikke kan bevege seg lett og føles stiv. Følgelig, i denne fasen av helbredelse er det viktig å forsiktig bevege området for å minimere stivhet og hevelse, og for å bidra til serumet til å bli absorbert når den har gjort jobben sin. Bevegelse kan startes veldig forsiktig, med hyppige hvileperioder, og gradvis bygget opp. 3) Repair - begynner 2-3 dager etter skade og fortsetter i 3 måneder. Proteinet i serumet slutter seg sammen for å danne arrvev, som reparerer hullene igjen av skaden. Fra 3 uker etter skaden arrvev begynner å trekke seg sammen og stramme. Det er derfor viktig å strekke den helbredende vev for å øke dens elastisitet og styrke.