Hva er noen tips for å snakke og svelge med mold band og et metall apparatet på taket av munnen din?

hadde jeg en ekspander (hvis det er det du snakker om) for omtrent et år og en måned. En stor anbefaling er å få en WaterPik. Det er en liten maskin som spruter ut vann med mye press for å fjerne all mat som er fast i apparatet. Det var en stor hjelp for meg, jeg kunne ikke gikk gjennom prosessen uten.