Hva er forskjellene mellom sunt kosthold for barn og voksne?

Hva er forskjellene mellom sunt kosthold for barn og voksne?

Voksen dietter er basert på frisk frukt, grønnsaker, protein og stivelsesholdige matvarer og en liten bit av fett, bør denne gruppen av mennesker alltid prøve å spise fem porsjoner frukt og grønnsaker om dag dette kan hindre disease.The grunn til at en diett er annerledes for barn enn voksne, men dette avhenger også av deres aldersgruppe, barn under fem år trenger å spise sunne næringsstoffer smaker og måltid; de må også være i stand til å prøve ut nye matvarer. De bør oppfordre til å spise rikelig med frukt og grønnsaker og drikker bør være tann vennlig og ikke full av sugar.For eldre barn, som er i alderen fem til tolv år, de trenger mer vitaminer og mineraler for å støtte deres utviklings organer. Dette innebærer at de trenger mer fullkorn, mer kalsium som vil hjelpe til med voksende bein og utvikling; for eksempel: kornblanding som ikke har noe tilsatt sukker, for en alternativ: Mysli med frukter og melk som ikke er fulle av fett og ikke har noen kunstige tilsetningsstoffer.