Du jobber 700 pm til 700am på et sykehus hva som er en god å spise vane for dette skiftet?

Du jobber 700 pm til 700am på et sykehus hva som er en god å spise vane for dette skiftet?

Du sikkert vil få en pause rundt 23:00 eller så. Spis et moderat måltid, inkludert protein, grønnsaker og frukt. Det bør være ca 3-400 kalorier, totalt. Sørg for å ha yoghurt, frukt, og en liten mengde nøtter tilgjengelig dersom du blir sulten i mellom. Du bør også drikke rikelig med vann eller annen væske i løpet av skiftet. Unngå disse snack maskiner, muffins, brus og andre snacks som ikke hovedsakelig ernæringsmessig. Jo mindre cafeine, jo bedre.