Melatonin er en stemning stabilisator?

Melatonin er en stemning stabilisator?

Melatonin er et naturlig forekommende "sleep regulerende" hormon i kroppen din. Som sådan, er det ikke egentlig en stemning stabilisator som over disk medisiner er. Men siden det bidrar til å regulere søvn, og siden søvn er avgjørende for generelle stemningen, det spiller en rolle i hvordan humøret er hvis vi ikke får nok avslappet søvn. Det kan kjøpes over disk i ulike milligram doser uten resept; og det er ofte det første som noen utøvere vil foreslå hvis det er søvnmangel problemer stede. Siden det allerede er til stede i kroppen, er en bare å bytte ut noe i stedet for å tilsette en fremmed substans. Derfor er det relativt liten risiko for person.Stress, og lange perioder med søvnmangel kan tømme butikkene av melatonin i kroppen gjør innsovning og varighet vanskelig. Legge melatonin tilbake kan bistå med begge deler. Vanligvis er den første foreslåtte dose 1-3 mg per natt; men det er også en 5 mg dose med forlenget frigjøring, så vel. Det synes ikke å være noen kontraindikasjoner i min erfaring med de fleste psykofarmaka, og faktisk, er melatonin et første linje additiv når søvn problemer er til stede før du legger noen resept sovne.