Hva er bivirkninger eller risikoen ved å ta fiskeolje kosttilskudd?
Hva er bivirkninger eller risikoen ved å ta fiskeolje kosttilskudd?
Mulige bivirkninger av å ta fiskeolje kosttilskudd inneholder:En betydelig risiko for fiskeolje tilskudd er tungmetallforgiftning, dvs. oppbyggingen av kvikksølv, bly, nikkel, arsen og kadmium og andre forurensninger som kan finnes i mindre raffinert fiskeolje kosttilskudd. Merk også at torsk tran og fiskeoljer er ikke det samme. Tran er hentet fra torskelever og er en kilde til vitamin A og D. Du ville sannsynligvis overskride anbefalt daglig inntak av vitamin A og D hvis du tok tran for å få omega-3 fordeler. De fleste problemer med fiskeolje kan elimineres ved å erstatte linfrøolje i stedet. Linfrøolje omdannes til omega-3 fettsyrer i kroppen. Jeg tror ikke det er en eneste rapporterte tilfellet av ren omega-3 skade en person i historien. Omega-3 brukes fordi det motvirker omega-6 oljer, som er skadelig, og som alle får for mye av. Selvfølgelig er enhver situasjon noe unikt, men en person vil bli hardt presset til å finne noen bevis for ren
omega-3 oljer forårsaker skade. I overkant, kan alt bli dødelig, selv rent vann. Det ville være vanskelig å ta omega-3 ved et farlig nivå. Det er noe av en mirakelkur for både hjernen og kroppen. Den sikreste strategi er å bruke ren kaldpresset linfrøolje, og la kroppen til å konvertere den til så mye omega-3 som den trenger. Fiskeolje har alltid risiko for tunge metallforurensninger. Dårlig kvalitet fiskeolje kosttilskudd kan føre til bivirkninger eller risiko på grunn av forurensninger (tungmetaller, kvikksølv og andre PCB-forurensing) som finnes i slike produkter. Man kan redusere risikoen for slike forurensninger ved hjelp av farmasøytisk kvalitet fiskeolje. Se etter produkter som inneholder fiskeolje som er på 90% renhet, som Triple Strength Omega 3. Det er mulig å innta for mye fiskeolje når du tar kosttilskudd sammen med et sunt kosthold. En omega-3 overdose er spesielt skadelig for de med blødningsforstyrrelser som en av de få bivirkninger forbundet med omega 3 er at det kan føre til overdreven blødning. En annen studie har vist at for de med implanterte defibrillatorer omega-3 olje kan forårsake en livstruende tilstand ved å øke unormal hjerterytme. Kilde: http://www.sophisticatededge.com/Side-Effects-of-Omega-3-Fatty-Acids.html