Hvordan kan du gjøre meditasjon?

Hvordan kan du gjøre meditasjon?

Meditasjon kan bety mange ting for forskjellige mennesker og i ulike religioner eller tradisjoner. Men i alle disse formål id for å gi en pause fra den vanlige BSY liv og gi hjernen din en sjanse til å roe ned. Vanligvis er dette gjort ved å:

Å finne et rolig sted uten mulighet for interesuptions (eller intere ting som skjer for å fange din oppmerksomhet)

Sette til side en periode hvor du vil gjøre meditasjonene

Sittende eller stående komfortabelt

Gå inn i ganske sted og sette ned travle tanker og bekymringer og heller tenke på noe eller tenker på noe (Buddha, Jesus, en blomst ) til utelukkelse av alle andre tanker

Forutsatt en passiv holdning

ikke-fordømmende, ikke-streben, nåværende øyeblikk bevissthet
linken gir mer krevende detaljer om behandle.