Nevn tre typer buddhistiske meditasjoner?

Nevn tre typer buddhistiske meditasjoner?

Jeg kan begynne med en type. Det kalles Vipassana, og innebærer å se på pusten. Du bare sitte komfortabelt, kanskje med bena krysset, ryggen rett, og du ser som pusten kommer inn i magen og forlater magen. Ingen endring av puste er nødvendig. Øynene lukket eller halvåpen. Hvis din bevissthet forlater pusten (som det nesten helt sikkert vil!), Bare merke, "ah, jeg er ikke se min pust", og bringe oppmerksomheten tilbake til pusten. Begynn med fem eller ti minutter om dagen, i morgen eller rundt solnedgang. Øke tiden som du føler deg sterkere.