Hvorfor er meditasjon bra for deg?

Hvorfor er meditasjon bra for deg?

meditasjon kan øke din evne til å holde seg i øyeblikket i motsetning til å bekymre seg om fremtiden /fortiden. Forskning på mindfulness meditasjon har også foreslått at praktisere meditasjon på en jevnlig basis kan være forbundet med en myriade av psykiske og fysiske helsemessige fordeler. Spesielt har studier undersøkt fordelene ved å bruke meditasjon for angst, depresjon, psoriasis, kroniske smerter, høyt blodtrykk, immunsystemet fungerer). Meditasjonsteknikker også forbedre din evne til å få kontakt med dine følelser.