Om buddhistisk meditasjon?

Om buddhistisk meditasjon?

Buddhistisk meditasjon er en mental måte å konsentrere seg. Buddhistisk meditasjon fører til slutt til enlightnment og åndelig frihet. Det finnes to hovedtyper av buddhistiske meditasjoner som Vipassana (innsikt) og Samatha (ro). I Kina og Japan buddhismen har blitt til sittende meditasjon (zen meditere). Meditere er nå kjent for å være en av de beste måtene å kontrollere adhd, majorly redusere angst, kurere depresjon, og mange andre problemer. Meditasjon tar vanligvis nybegynnere på minst en måned for å få full taket på det. Slik skal meditere man må gjøre det på en daglig basis for 5-20 minutter om dagen. Meditere lærer folk å holde seg rolig og trener folk til å håndtere sine stress correctly.An eksempel på hvordan vil meditasjon hjelper oss å takle våre daglige stress er når Kimberly A. Williams, Ph.D., ved West Virginia University i Morgantown, og hennes stipendiat kolleger gjorde en test på hvordan vil meditasjon hjelper "stressa" individer. De rekrutterte 35 personer. Etter "mindful opplæring" studien ble gjort fant de at personene var 54% mindre stressa.