Hvordan får du tynn og tonet uten å bli tonet?

Hvordan får du tynn og tonet uten å bli tonet?

Hvis du ønsker å gå ned i vekt og ikke få muskel så den beste øvelsen er i gang, når du kjører den får ditt hjerte slå går og jo mer energi kroppen bruker mer din motabalism hastigheter opp og deretter når du har kjørt bør du spise et lite sunt måltid, på den tiden når kroppen din er advare ut fra å kjøre er den beste tiden å spise fordi motabalism er på sitt høyeste og vil brenne noen av kaloriene som du spiser . Og så å tone opp kroppen din ville jeg sugguest bruker små enkeltmanualer, 5-10 lbs på de fleste, eller "passe" strenchy bandet ting, det er det jeg bruker ... Også modifiserte pushups eller (jente pushups) vil bidra til å gjøre armene sterkere og mer tonet, for føtter gjøre om 100 eller så knebøy per dag, som virkelig utfordrer musklene i bena spesielt calfs, jeg håper dette hjalp litt hvis du har flere spørsmål ill være mer enn glad for å svare dem! :)