Har meditasjon hjelpe i å miste vekt?

Har meditasjon hjelpe i å miste vekt?

Det kan bidra som en del av en total program for vekttap som inkluderer å spise riktig mat i riktige mengder og trener. Meditasjon hjelper deg med å håndtere stress, og mange mennesker overspise når de er stresset ut. Dette vil trolig være slik at meditasjon vil hjelpe deg å miste vekt. Affirmasjoner kan anses som en form for meditasjon, og velge affirmasjoner som minner deg om dine mål ( "Jeg spiser godt og ta vare på kroppen min") og innpode tillit ( "Jeg kan gjøre dette!") Kan hjelpe deg. Louise Hay har skrevet bøker om affirmasjoner som er nyttig for noen personlige mål.