Hvordan nybegynnere gjør meditasjon og til hvilken tid bruker?

Hvordan nybegynnere gjør meditasjon og til hvilken tid bruker?

En meditasjon teknikken kalles vrøvl. Gjør alle slags lyder, så lenge de ikke er en ekte språk. Lat som du snakker på et språk ingen som vet. Gjør høye lyder, myke lyder, sinte lyder, trist lyder, bare lage en ikke-ord lyder du liker. Virkelig komme inn i det! Og bevege kroppen rundt too.After fem eller ti minutter, stopp, og sitte stille i fem minutter, og ble klar over dine tanker, følelser eller opplevelser. Bare se. Ikke prøv å endre eller fikse noe. Ikke prøv å stoppe tankene. Elsk deg selv, og akseptere hva som skjer fra din heart.A god tid til å gjøre det er når du kommer opp, eller ved solnedgang.