Yoga øvelser for god søvn?

Hvis du har et problem med å sove om natten, bare sette yoga inn i livet ditt, spesielt hvis søvnløshet er stress-relatert. Gjør yoga hver dag kan hjelpe deg å sove bedre om natten. Kraftig Yoga, for eksempel power yoga eller Ashtanga må gjøres minst tre ganger i uken. Unngå for mye trening rett før du går til sengs ved å gjøre din praksis tidligere på dagen.