Hvordan er meditasjon brukt?

Meditasjon brukes til å slappe kroppen og sinnet gjennom langsom tung pust og fokus på ingenting eller en bestemt ting som ikke er stressende. det er også brukt for å nå ubesvarte spørsmål og veiledning fra religiøse kilder i samsvar med ulike oppfatninger som buddhisme.