Hva er tilnærmingen til grunnleggende meditasjon

Hva er tilnærmingen til grunnleggende meditasjon

Det finnes flere varianter av meditasjon, men mange deler følgende egenskaper:
en. Fokusere oppmerksomheten på et bestemt objekt, ord, eller pusten.
To. Omdirigere oppmerksomheten tilbake til gjenstand for fokus når du innser at du har drevet bort i dine tanker
tre. Forutsatt en passiv holdning i form av å være ikke-dømmende, uten mål rettet i praksis
4. Bruke gjenstand for fokus å hjelpe anker deg i øyeblikket
Mindfulness meditasjon er en populær form for meditasjon som fanger opp mange av disse egenskapene.