Hva er yoga holdning som kan bringe balanse gjenopprette kropp og sinn?

Hva er yoga holdning som kan bringe balanse gjenopprette kropp og sinn?

En god stående positur laget for å bringe balanse i kropp og sinn er Trikosnasa, treet positur. Her er justeringspunkter for å trene Trikonasana: - Stå på alle fire hjørner av foten, for det meste lett tilgjengelig når tærne er raised- Standing leg engasjert, kneskålen løftet, men ikke innelåste Ta bunnen av den motsatte foten på innsiden av den stående benet (leggen eller låret, aldri kneet) - Fokusert blikket på et stabilt punkt (Dristi) - Arms kan være i bønn i hjertet eller hevet til sky- Bring hevet ben tilbake til nøytral, så bane Gjenta på den andre sideHolding positur mens du puster i 3-5 sykluser vil roe sinnet og gjenopprette balansen i kroppen