Hva er hatha yoga?

Hva er hatha yoga?

Hatha Yoga er balansering av solen "Ha" og månen "Tha" energier i body.To oppnå denne balansen er det 7 praksis eller trinn. Dette er 1. Kriyas eller rensing teknikker for rensing av kroppen, 2. asanas eller Postures for styrke og fleksibilitet, 3. Pranayama eller puste praksis for letthet, 4. mudraene og Bandhas, låser eller pakninger for stødighet, 5. Pratyahara for tilbaketrekking av sansene, ro i sinnet, 6. Dhyana eller ettertanke for persepsjon og 7. Samadhi eller One-ss, en dyp tilstand av meditasjon. For ytterligere forståelse refererer til Shiva Samthita, Gheranda Samthita eller Hathayoga-pradipika.