Typer meditasjon?

Typer meditasjon?

Meditasjon fokuserer tankene på bare én ting. Dermed kan det være så mange typer meditasjon som objekter du kan tenke deg. Noen vanlige meditasjonsobjekter er:

1. Breathing (vanlig i buddhistisk vipassana)
   
2. En repeterende lyd: som en klokke eller en gong
   
3. En visuell representasjon (med øynene lukket) : som en veldig enkel form eller en guddommelighet som brukes i Bhakti
   
4. Din egen kropp som en helhet
   
5. kroppen chackras: anus, perineum, poenget om en tomme under navlen, midten av brystkassen på høyden av ditt hjerte, roten av halsen, midt på øyenbrynene (tredje øyet) og toppen av hodet
   
6. Analytisk tenkning: bare for erfarne utøvere
   < li> En veldig enkel oppgave utføres sakte og uten noen form for lyst eller redsel (har du noen gang hørt om Zen hager?)